Как сконцентрироваться на работе и успеть все до конца дня

Современным людям сложно концентрироваться, что вызывает проблемы на работе. Дела, которые можно выполнить быстро, растягиваются на весь день из-за невозможности сосредоточиться. Рассмотрим советы, которые помогут сфокусироваться на работе и выполнять все задачи до конца дня.

Отстраниться от рабочего шума и разговоров

Тем, кто работает в отдельном кабинете или дома, намного легче сконцентрироваться. А вот работникам офисов сделать это сложно, ведь вокруг много шума и разговоров, которые отвлекают от дел.

Для того, чтобы отстраниться от внешних раздражителей, перестаньте прислушиваться, о чем говорят коллеги, постарайтесь не обращать внимание на лишние шумы. Если же не получается, то можно пробовать включить в наушниках классическую спокойную музыку. Если и музыка отвлекает тоже, то можно воспользоваться берушами, в этом нет ничего постыдного. Если коллеги начнут шутить по этому поводу, то стоит объяснить, что их громкие разговоры мешают сосредоточиться на работе.

Отключить телефон

Телефон – самый главный виновник проблем с концентрацией. Для того, чтобы меньше на него отвлекаться, нужно:

  1. На время работы отключить мобильный и убрать его. Если такой возможности нет, то можно поставить его на беззвучный режим.
  2. Удалить все приложения для социальных сетей. В случае необходимости можно зайти из браузера, но это занимает намного больше времени, соответственно, заходить человек будет реже.
  3. Не брать телефон в туалет, на обед и перекуры, это экономит приличное количество времени.
  4. Во время работы класть мобильный как можно дальше, чтобы он не бросался в глаза каждую минуту.
Сколько можно накопить, если откладывать всего лишь по 1 тысячи рублей в месяц

По исследованиям, некоторые люди проводят в телефоне чуть ли не четверть времени, и на работе они также уделяют ему слишком много внимания, что сбивает с рабочего ритма.

Находить время для перерыва

Некоторые люди устраивают перерывы чуть ли не каждые 15 минут. Конечно, это неправильно, но и работать часами напролёт без отрыва от дела – губительно для человека.

В среднем, человек может концентрироваться на одном деле час-полтора, затем его внимание начинает рассеиваться, в голову лезут разные мысли, далекие от работы. В таком случае нужно сделать небольшой перерыв. Хватит и 15-ти минут для того, чтобы перезагрузить мозг, и после этого работать станет намного легче. Отдыхать на рабочем месте не рекомендуется, так как взор все равно устремляется к рабочему месту и мозг не может абстрагироваться. Лучше выйти погулять, выпить чай или кофе.

Добавить комментарий

Поле "e-mail" необязательно для заполнения